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für jede Zielgruppe das passende

Ernährungscoaching

Klassische Beratung

Angebote

Bei einem Ernährungscoaching werden regelmässige, oft intensive Termine vereinbart um einen aktiven häufigen Austausch zu gewährleisten. Sie werden von A-Z begleitet, geführt und motiviert. Natürlich auch jederzeit über Telefon, oder per Mail. Wir unterhalten uns zuerst bei einem persönlichen Gespräch über Ihre aktuelle Situation, setzen Ziele, besprechen einen Leitfaden und schon geht es los. Durch den häufigen Austausch unterstütze ich Sie dabei Ihre Ziele umzusetzen. Ihnen mit Ratschlägen zur Seite zu stehen, Rezepttipps zu geben, Ihre Fragen zu klären und den Wochenplan genau zu besprechen und auch durchzusetzen! (Kühlschrankcheck oder Einkaufsbegleitung innerorts inklusive)

 

Bei einer klassischen Ernährungsberatung werden feste Termine vereinbart. Der Ersttermin dient der Erfassung Ihrer Wünsche und Zielfindung, Anamnese, Auswertung, Ernährungsplan, inkl. 2 Std. Beratung.

In 3-Schritten, Gewichtsabnahme, Stabilisierung und Gewichtserhaltung, wird sichergestellt, dass Sie sich eine ausgewogene, praktische und genussvolle Ernährungsweise aneignen, und zwar ohne Diätpropdukte oder sonstige künstliche Hilfsmittel.

Gesunde Ernährung und Gewichtskontrolle für Mutter und das heranwachsende Kind während der Schwangerschaft ist wichtig. Mit diesem Programm kann sichergestellt werden, dass Sie ausgewogen, gesund und fit bleiben und während der Schwangerschaft nur so viel zunehmen, wie medizinisch empfohlen ist.

Sie haben kein Gewichtsproblem, möchten jedoch zukünftige Gewichtsprobleme oder mögliche Krankheiten aufgrund familiärer Veranlagung vermeiden?! Ich biete präventive Ernährungslehre zur Verringerung sämtlicher Krankheitsrisiken.

Die persönliche Leistungs- und Erholungsfähigkeit hängt unter anderem davon ab, ob die Ernährung sportgerecht zusammengesetzt ist. Nicht nur beim Wettkampf, sondern auch beim Training ist es wichtig auf die gerechte Ernährung Wert zu legen.

Spezielle Nahrungsmittel für Sie während der Wechseljahre dienen der Ernährungs- und Gewichtskontrolle im Klimakterium. Ihre Ernährung wird auf die Veränderung des Hormonhaushaltes abgestimmt.

Anhand Ihres Ernährungsprotokolls und dessen Auswertung erstellen wir zusammen Ihren persönlichen Plan oder Leitfaden, welcher gut in Ihren Alltag zu integrieren ist. Bei den folgenden persönlichen Gesprächen besprechen wir Ihre aktuelle Situation, oder was Ihnen sonst wichtig ist. Je nach Bedarf vereinbaren wir anschließend Termine in regelmäßigen Abständen und besprechen wie Sie mit den Zielen zurechtkommen, klären Fragen die eventuell aufgetaucht sind, oder passen den Leitfaden neu an die aktuelle Situation an.

 

Meine persönlich betreuten Angebote sind für alle Personen gedacht,  die gesund abnehmen oder ihre Ernährung verbessern und ihr Wohlfühlgewicht dauerhaft halten wollen.

 

Kontaktieren Sie mich

+41 (0) 79 306 13 16

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Astrid Salzmann, Poststrasse 3

3427 Utzenstorf

Ernährungsprogramm für Gewichts-kontrolle für Kinder und Erwachsene

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während der Schwangerschaft

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Ernährungsprogramm für Sport

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den Wechseljahren

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